Wat als een stilte retraite niet gaat over zwijgen, maar over eindelijk weer kunnen horen wat er in je speelt?
Meestal begint het met geluid dat je vroeger niet stoorde. De radio in de auto gaat uit, een verjaardag voelt als een marathon en na een werkdag wil je eigenlijk alleen nog dat niemand iets van je vraagt. Je zoekt een plek waar het stil is, omdat het in je hoofd al zo lang niet meer stil is geweest.
Dat verlangen is echt en verdient het om serieus genomen te worden. Het is ook een signaal. Een signaal vertelt je dat er iets aan de hand is, maar niet altijd precies wat.
Bij een klassieke stilte retraite zwijg je dagenlang en zit je urenlang in meditatie. Voor iemand die uitgerust aankomt, kan dat prachtig zijn. Maar als je zenuwstelsel al jaren in de hoogste stand staat, wordt die stilte vaak juist luider. Alles wat je met drukte op afstand hield, komt dan in één keer naar boven, zonder dat iemand je helpt het te laten zakken.
Daarom is deze stilte retraite geen zwijgweek. Je hoeft niets te zeggen als je dat niet wilt, maar je wordt ook niet alleen gelaten met wat er in de stilte opkomt. Eerst komt je lijf tot rust, met adem en lichaamswerk. Pas daarna wordt stilte iets wat je kunt verdragen. Uiteindelijk wordt het iets waar je naar uitkijkt.
Je zoekt op stilte, want zo voelt het. Maar onder dat verlangen zit bij iedereen iets anders. Dit komen we vaak tegen:
Dit zijn geen nieuwe hokjes om jezelf in te plaatsen. Het zijn voorbeelden van waarom het label waarmee je zoekt zelden het hele verhaal vertelt.
Of je nu binnenkomt via stilte, burn-out of iets waar je zelf nog geen naam voor hebt: Release & Rise en De Onderbreking beginnen niet bij het label waarmee je zocht. In het intakegesprek en de eerste dagen kijkt Angela naar wat er werkelijk speelt in je lichaam, je ritme en je leven. Daar wordt de week op afgestemd, zonder vast rooster of protocol dat voor iedereen hetzelfde is.
Dat kan betekenen dat je inderdaad veel stilte krijgt. Het kan ook betekenen dat er iets anders naar boven komt dat veel meer aandacht nodig heeft. Je hoeft vooraf niet te weten wat het is. Dat uitzoeken is precies waar de week voor is.
Release & Rise duurt acht dagen, met maximaal vier deelnemers, een eigen kamer en een volledig persoonlijk programma. Die week past als je merkt dat er meer onder de vermoeidheid zit en je de tijd wilt nemen om het echt te laten zakken.
De Onderbreking duurt zes dagen met vier tot acht deelnemers en kost je maar drie werkdagen. Je kiest zelf een pakket met een gedeelde of een privékamer. Daarna begeleidt het online programma De Landing je negentig dagen thuis verder. Die week past als je nu vooral een eerste, echte pauze nodig hebt.
Twijfel je? Daar is het gratis intakegesprek voor. Je hoeft niet zelf te kiezen.
Nee, er is geen zwijgplicht. Je praat wanneer je wilt en je zwijgt wanneer je dat nodig hebt. Bij Release & Rise heb je altijd een eigen kamer. Bij De Onderbreking hangt dat af van het pakket dat je kiest: een gedeelde of een privékamer. Wil je je echt kunnen terugtrekken, kies dan de privékamer.
Juist dan. Met die onrust werken we, met adem en lichaamswerk, zodat je er niet alleen mee zit.
Nee. Hoeveel er wordt gemediteerd, hangt af van wat Angela aanvoelt dat de groep nodig heeft: de ene week meer, de andere week minder. Het zwaartepunt ligt in het lichaam: ademwerk, lichaamswerk en somatische release, afgewisseld met rust en natuur.
Twee dingen. Het eerste is afstand: bij een stilte retraite in Nederland blijft je gewone leven op twee uur rijden liggen en dat weet je zenuwstelsel. Het tweede is de aanpak. De meeste stilte retraites in Nederland zijn meditatieweken met een zwijgplicht. Hier komt je lichaam eerst tot rust met adem en lichaamswerk en pas daarna wordt stilte iets wat je kunt verdragen. Zonder die volgorde wordt een stilte retraite voor een oververmoeid systeem vaak luider in plaats van stiller.
Ervaringen van deelnemers aan de weken bij Gite La Grange in de Pyreneeen.
“Het verschil met hoe ik me voelde toen ik vorige week arriveerde en hoe ik gisteren naar huis ging is groot. De rust is terug in mijn lichaam, de energie stroomt weer. Een mooie reis mogen maken met meditaties, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen en gewerkt aan trauma stukken, in een veilige setting zorgvuldig begeleid door Angela. En daarbij de schitterende locatie en het heerlijke eten verzorgd door Edwin. Een heerlijke week!”
Heidi FrieleGoogle review
“Wat een fantastische ervaring bij Angela en Edwin. We hebben yoga, meditaties, ademhalings- en trauma-sessies gedaan. Angela heeft me zo fijn en veilig door de sessies begeleid. De kamers zijn heerlijk, de omgeving is prachtig en Edwin kookt heerlijk. Echt een groot cadeau aan jezelf deze week!”
Francoise LedeboerGoogle review
“Superfijne week gehad bij Gite La Grange. Wat een prachtige locatie, en wat een rust. Je hoort de vogeltjes fluiten, omringd door de natuur en met een ver uitzicht op de Pyreneeen. Alles gezond, heerlijk gegeten en in de watten gelegd. En Angela en Edwin? Zeer lief en zorgzaam. Ik kom zeker nog eens terug.”
Mirelle van DijkGoogle review
“In de anti-stress week ben ik weer geland in mijn lijf. De ontspanningsoefeningen hebben mij enorm veel gebracht en zijn thuis makkelijk toepasbaar. De groep en de persoonlijke gesprekken met Angela werken als een procesversneller. Ik voel weer dat ik leef en besef dat ik altijd een keus heb. Een heftige en hele fijne ervaring, met een 10 voor de accommodatie en de heerlijke maaltijden.”
MiriamDeelnemer, anti-stress week
“Wil je een week heerlijk ontspannen met onder andere massages en een prachtige locatie met uitzicht op de Pyreneeen, dan is dit een aanrader. De accommodatie is nieuw en mooi ingericht, met een heerlijk zwembad. En iedere dag heerlijk eten, gemaakt door Edwin.”
Burg de ManGoogle review
“Wauw, wat een ervaring. Angela en Edwin, ontzettend bedankt voor de goede zorgen en fijne begeleiding. Wat een magische plek om aan jezelf te kunnen werken.”
Aalt van SligtenhorstGoogle review
“Wat is het fijn om hier te kunnen zijn. Alles is zo fijn geregeld en met zoveel liefde. De kamers zijn erg fijn, de begeleiding is fantastisch en niet te vergeten: het eten is geweldig.”
Geuko UrbachGoogle review