De aanpak
De Rode Draad Methode™
Na 20 jaar en 500+ trajecten ontdekte ik dat geen enkele bestaande methode het complete plaatje biedt. Dus bouwde ik mijn eigen. Drie fasen. Zes delen van je leven. Eén doel: de alarmstand uitzetten en weer merken wat je lijf je vertelt.
Jij past niet in een hokje. Jouw herstel ook niet. Daarom bestaat De Rode Draad Methode™.
De meeste aanpakken werken van boven naar beneden: inzicht, begrip, analyse, actie. Maar jouw hoofd heeft al genoeg geanalyseerd.
De Rode Draad Methode™ werkt andersom. Van lichaam naar hoofd. Van onder naar boven. In drie fasen die op elkaar bouwen.
Geen vaststaand schema. Wat jij die dag nodig hebt, wordt die dag begeleid. Acht dagen. Maximaal vier deelnemers.
De Rode Draad in één beeld
De drie fasen
Je snapt allang wat er aan de hand is. Dat heeft je tot nu toe niets opgeleverd.
Geen protocol, geen hokje. Wél een aanpak die vertrekt vanuit wat jouw lichaam en zenuwstelsel nu nodig hebben. De Rode Draad Methode™ bestaat uit drie fasen die op elkaar bouwen.
Fase 01
Ankering
Eerst weer slapen
Zolang je lichaam in de alarmstand staat, heeft praten geen zin. We beginnen met slapen, eten, wandelen en ademhaling.
Bij de meesten duurt dat twee dagen. Het voelt in het begin onwennig om niets te hoeven en dat is precies goed.
Tools in deze fase
- Ademwerk en technieken om je lijf tot rust te brengen
- Lichamelijke grounding via beweging en aanraking
- Je eigen signalen leren herkennen voordat je over je grens gaat
- Nervus vagus activatie
- Mindfulness als aanwezigheidsoefening, niet als ontspanningstherapie
Fase 02
Doorbraak
Eruit wat er jaren in is gaan zitten
Dit is het werk waar thuis nooit tijd voor is, omdat er altijd iets tussenkomt. Ademwerk, aanraking en gesprekken die verder gaan dan waar je normaal stopt.
Dit is geen therapie. Dit is fysiologie. Wat er loskomt, hoef je niet te begrijpen. Je hoeft het alleen maar toe te laten.
Tools in deze fase
- Trauma release en ademwerk
- Systemisch lichaamswerk en fascia-technieken
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- NLP voor patroondoorbreking op cognitief niveau
- Holistische massage en energetische technieken
Fase 03
Integratie
En thuis blijft het staan
Hier gaat het bij de meeste trajecten mis. Je komt terug, de week was mooi en binnen een maand ligt alles er weer net zo bij. Daarom lopen we negentig dagen met je mee.
De meeste trajecten stoppen zodra het kwartje valt. Hier begint het pas. We werken het door in zes delen van je leven, zodat het thuis overeind blijft.
Tools in deze fase
- Yoga Nidra en diepe ontspanningstechnieken
- Stiltedag en reflectieoefeningen
- Persoonlijk gesprek over hoe je dit thuis volhoudt
- Praktische routinevorming voor thuis
- Follow-up traject na de retraite week
De zes dimensies
Waarom het thuis meestal misgaat
Wat De Rode Draad Methode™ anders maakt is de derde fase. Je gaat niet naar huis met een goed gevoel en een mapje. We lopen zes delen van je leven langs: je lijf, je hoofd, wat je voelt, de mensen om je heen, waar je het voor doet en hoe je dagen eruitzien. Pas als die zes allemaal aan bod zijn geweest, houdt het stand.
Dimensie 1
Fysiek
Weer thuis in je eigen lijf. Je wordt uitgerust wakker, zonder schrikreactie op de wekker. Je schouders zijn ontspannen, de spierspanning is weg en je ademhaling zit eindelijk weer laag in je buik.
Dimensie 2
Mentaal
Echte rust in je hoofd. De ruis is gestopt. Geen honderd open tabbladen meer, maar het vermogen om een bladzijde in één keer uit te lezen.
Dimensie 3
Emotioneel
Een lang lontje. Je reageert niet meer vanuit paniek of oververmoeidheid. Wat er jarenlang in is gaan zitten is eruit en daardoor veer je weer mee met tegenslag.
Dimensie 4
Sociaal
Grenzen voelen én aangeven. Je zegt nee zonder er ’s avonds wakker van te liggen. En omdat er weer iets over is, heb je echte aandacht voor je partner en je gezin.
Dimensie 5
Zingeving
Weten wat jíj eigenlijk wilt. Je leeft niet meer op de automatische piloot of puur om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Je voelt weer richting, betekenis en de moed om keuzes te maken die kloppen voor jou.
Dimensie 6
Omgeving
De Franse rust houdt thuis stand. Je laat je niet meteen weer opslokken door je mailbox. Je hebt een nuchtere routine die je ook op een drukke dag volhoudt.
Waarom anders
Jij past niet in een standaard protocol. Waarom zou je herstel dat wel moeten doen?
De meeste aanpakken werken van boven naar beneden: inzicht, begrip, analyse, actie. Maar jouw hoofd heeft al genoeg geanalyseerd. Het weet allang wat er speelt.
Wat je nodig hebt, zit niet in nog meer begrijpen.
De standaardaanpak
De Rode Draad Methode™
Vast protocol per diagnose
✓ Volledig op maat, elke dag opnieuw
Praten over het probleem
✓ Werken via het lichaam
Inzicht als eindpunt
✓ Het houdt stand in je dagelijks leven
Label & diagnose vereist
✓ Jouw verhaal past niet in een hokje
Wekelijks 50 minuten
✓ 8 dagen volledige onderdompeling
Voor wie
De Rode Draad Methode™ is voor jou als...
Je van buiten alles op de rit hebt, maar van binnen leegloopt. Succes voelt hol. Je weet niet meer wie je bent zonder je werk of rol.
Je al van alles hebt geprobeerd: therapie, coaching, mindfulness. Je begrijpt het allemaal, maar het zit nog steeds vast in je lijf.
Je ondernemer, manager of leider bent die gewend is te presteren, maar merkt dat het steeds meer energie kost en steeds minder oplevert.
Je sceptisch bent over zweverige dingen. Prima. We werken met fysiologie, niet met geloof. Wat je voelt, voel je zelf.
Je klaar bent met praten over je problemen en eindelijk iets wil voelen veranderen.
◆
Trauma Release Coach
Gecertificeerd facilitator en trainer in lichaamsgerichte trauma release
◆
Mindfulness & Compassie
Senior categorie 1 VMBN, AGB-code, MBSR trainer
◆
ACT & NLP trainer
Gecertificeerd ACT en NLP practitioner en trainer
◆
20+ jaar ervaring
500+ trajecten begeleid, HBO medische basiskennis
De rode draad, in beeld
Gratis e-book
Lees het rustig na, wanneer het jou uitkomt.
Je hebt nu gelezen hoe de methode werkt. In het e-book staat het uitgebreider, met de zes gebieden waarop verandering moet landen en een oefening van twee minuten die je meteen kunt doen.
Zes dingen die je hierna weet
- Waarom therapie, yoga en coaching bij jou niet beklijfdenElke aanpak werkt op een laag. De patronen die je vasthouden zitten in de wisselwerking tussen alle drie.
- Waarom je lichaam eerst tot rust moet komen voordat er iets kan veranderenZolang je lichaam in de alarmstand staat, is geen enkele verandering blijvend. Dat is de fase die iedereen wil overslaan.
- Wat je lichaam vasthoudt en waarom praten daar niet bij komtJe kunt je verhaal foutloos vertellen en er niets bij voelen. Dat is precies het probleem.
- Waarom een goede week na twee weken weer weg isEen doorbraak hebben is een ding. Zorgen dat hij landt in je dagelijks leven is iets anders.
- De zes gebieden waarop verandering moet landenFysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, zingeving en omgeving. Blijft er een achter, dan valt het geheel terug.
- Een oefening van twee minuten die je nu al kunt doenJe hoeft nergens in te geloven. Doe hem en kijk wat er gebeurt.
Haal het boek op
Gratis en direct in je mailbox. Geen verplichtingen.
Klaar om te starten?
Je hebt het begrepen. Nu moet je lichaam het nog geloven.
Plan een gratis, vrijblijvend gesprek van 15 minuten. We kijken samen of De Rode Draad Methode™ past bij wat jij nu nodig hebt. Geen verplichtingen. Geen verkooppraatje.