Wat als je niet nog sterker hoeft te worden, maar eindelijk even niet de sterke hoeft te zijn?
Je houdt alles in de lucht. Je werk, je gezin, je ouders die meer zorg nodig hebben, de kinderen die bijna het huis uit zijn. Iedereen weet je te vinden en niemand vraagt hoe het met jou gaat. Je functioneert, maar het kost steeds meer.
Deze retraite is voor vrouwen die al jaren degene zijn op wie gerekend wordt. Zes of acht dagen in de Gers, in een kleine groep, waarin jij voor het eerst in lange tijd op de eerste plaats komt.
Misschien zocht je op een vrouwenretraite omdat je ergens wilt zijn met mensen die het begrijpen. Zonder uitleg, zonder dat je eerst moet vertellen hoe druk je het hebt. Je wilt even geen moeder, dochter, partner of leidinggevende zijn, maar gewoon jezelf.
Dat verlangen is serieus. De meeste vrouwen die hier komen, hebben het jaren weggeschoven omdat er altijd iets belangrijkers was.
Je bent op vakantie geweest. Op dag drie begon je eindelijk te ontspannen, op dag zes dacht je alweer aan thuis. Twee weken later was je terug bij af. Dat ligt niet aan jou. Een lijf dat al jaren op scherp staat, schakelt niet om omdat je op een ligbed ligt.
Daarom is deze week geen vakantie, maar ook geen cursus. Je werkt met je lichaam: met adem, beweging, yoga en lichaamswerk. Zo leert je zenuwstelsel weer hoe rust voelt, op een manier die je mee naar huis neemt. Lees ook over het verschil tussen een retraiteweek en een vakantie. En lees waarom stressherstel in een retreat voor vrouwen alleen beklijft als de omgeving ophoudt te eisen.
Je zoekt een retraite voor vrouwen. Maar wat je eigenlijk nodig hebt, verschilt per vrouw. Dit komen we vaak tegen:
Dit zijn geen nieuwe hokjes. Het zijn voorbeelden van waarom het label waarmee je zoekt zelden het hele verhaal vertelt.
In het intakegesprek en de eerste dagen kijkt Angela naar wat er werkelijk speelt in je lichaam, je ritme en je leven. Daar wordt de week op afgestemd. Er is een vast dagritme, maar wat er in de sessies gebeurt, hangt af van wat jij en de groep nodig hebben.
De ochtend begint met beweging en lichaamswerk, zoals yoga, ademwerk of een wandeling. Na de gezamenlijke lunch is er bewust vrije tijd om te rusten, te zwemmen of te lezen. Rond vijf uur kom je weer samen, bijvoorbeeld voor Yoga Nidra of meditatie. Daarna volgt het gezamenlijke diner.
Release & Rise duurt acht dagen, met maximaal vier deelnemers, een eigen kamer en een volledig persoonlijk programma. Voor vrouwen die merken dat het dieper zit en de tijd willen nemen. 2.295 euro, alles inbegrepen.
De Onderbreking duurt zes dagen met vier tot acht deelnemers en kost je maar drie werkdagen. Je kiest een pakket met een gedeelde kamer (1.695 euro) of een privékamer (1.895 euro). Daarna begeleidt het online programma De Landing je negentig dagen thuis verder.
De 1-op-1 Transformatie is een week volledig privé, voor wie geen groep wil. 4.995 euro, alles inbegrepen.
Twijfel je? In het gratis intakegesprek van 15 minuten kijken we samen wat past.
De meeste deelnemers zijn vrouwen, vaak tussen de veertig en zestig. Gemiddeld is één op de tien deelnemers een man. Wil je weten hoe de groep in jouw week eruitziet, vraag het dan in het intakegesprek.
Nee. De sessies zijn gezamenlijk, maar ieder werkt vanuit haar eigen proces. Je deelt alleen wat voor jou goed voelt.
Ja. Je hoeft geen diagnose te hebben. De meeste vrouwen komen omdat ze voelen dat het zo niet langer gaat, niet omdat ze al zijn omgevallen. Lees ook waarom je een retraite niet eerst hoeft te verdienen.
Vaak wel, uit het opleidings- of verzuimbudget. Op de pagina over vergoeding door je werkgever vind je een voorbeeldbrief voor HR.
Nee. De basis is nuchter en lichamelijk: je zenuwstelsel, je ademhaling en de spanning in je spieren.
Je vliegt naar Toulouse. Vanaf het vliegveld word je opgehaald, de transfer is inbegrepen. Gite La Grange ligt op ongeveer 45 minuten rijden.
Ervaringen van deelnemers aan de weken bij Gite La Grange in de Pyreneeen.
“Het verschil met hoe ik me voelde toen ik vorige week arriveerde en hoe ik gisteren naar huis ging is groot. De rust is terug in mijn lichaam, de energie stroomt weer. Een mooie reis mogen maken met meditaties, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen en gewerkt aan trauma stukken, in een veilige setting zorgvuldig begeleid door Angela. En daarbij de schitterende locatie en het heerlijke eten verzorgd door Edwin. Een heerlijke week!”
Heidi FrieleGoogle review
“Wat een fantastische ervaring bij Angela en Edwin. We hebben yoga, meditaties, ademhalings- en trauma-sessies gedaan. Angela heeft me zo fijn en veilig door de sessies begeleid. De kamers zijn heerlijk, de omgeving is prachtig en Edwin kookt heerlijk. Echt een groot cadeau aan jezelf deze week!”
Francoise LedeboerGoogle review
“Superfijne week gehad bij Gite La Grange. Wat een prachtige locatie, en wat een rust. Je hoort de vogeltjes fluiten, omringd door de natuur en met een ver uitzicht op de Pyreneeen. Alles gezond, heerlijk gegeten en in de watten gelegd. En Angela en Edwin? Zeer lief en zorgzaam. Ik kom zeker nog eens terug.”
Mirelle van DijkGoogle review
“In de anti-stress week ben ik weer geland in mijn lijf. De ontspanningsoefeningen hebben mij enorm veel gebracht en zijn thuis makkelijk toepasbaar. De groep en de persoonlijke gesprekken met Angela werken als een procesversneller. Ik voel weer dat ik leef en besef dat ik altijd een keus heb. Een heftige en hele fijne ervaring, met een 10 voor de accommodatie en de heerlijke maaltijden.”
MiriamDeelnemer, anti-stress week
“Wil je een week heerlijk ontspannen met onder andere massages en een prachtige locatie met uitzicht op de Pyreneeen, dan is dit een aanrader. De accommodatie is nieuw en mooi ingericht, met een heerlijk zwembad. En iedere dag heerlijk eten, gemaakt door Edwin.”
Burg de ManGoogle review
“Wauw, wat een ervaring. Angela en Edwin, ontzettend bedankt voor de goede zorgen en fijne begeleiding. Wat een magische plek om aan jezelf te kunnen werken.”
Aalt van SligtenhorstGoogle review
“Wat is het fijn om hier te kunnen zijn. Alles is zo fijn geregeld en met zoveel liefde. De kamers zijn erg fijn, de begeleiding is fantastisch en niet te vergeten: het eten is geweldig.”
Geuko UrbachGoogle review