Angela van der Hout

Mindfulness retraite week | Zuid-Frankrijk, Gers

Mindfulness retraite week Frankrijk

Wat als mindfulness meer is dan aanwezig zijn?
Je hebt mindfulness geprobeerd. De app, de cursus, misschien zelfs de MBSR-training. Je begrijpt het concept. Maar tussen weten en voelen zit een kloof die technieken alleen niet dichten. Echte mindfulness is geen vaardigheid die je traint, maar een toestand die je terugvindt, als je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam niet meer in de overlevingsstand staat.
De meeste programma’s beginnen bij het hoofd. Angela begint bij het lichaam. Een week in de Gers is geen cursus mindfulness, het is een week waarin mindfulness vanzelf ontstaat.
Plan je gratis intakegesprek
Doe de gratis zelfscan
Gite La Grange in de Gers, Zuid-Frankrijk
Waarom het tot nu toe niet lukte

Je hebt alles al geprobeerd. En toch sta je elke ochtend op met hetzelfde gevoel.

De boeken, de podcasts, de therapie, je kunt waarschijnlijk beter uitleggen wat er speelt dan de meeste professionals. En toch die gespannen schouders, dat hoofd dat niet stopt, dat gevoel van geleefd worden. Dat is geen gebrek aan wilskracht. Dat is wat er gebeurt als je een lichamelijk probleem probeert op te lossen met een mentale oplossing.
Je zenuwstelsel staat al jaren in de hoogste versnelling. Praten helpt om te begrijpen, maar begrijpen is niet hetzelfde als veranderen. En labels, “burn-out”, “HSP”, “stressgerelateerd”, beschrijven wat je hebt, niet wie je bent of wat je nodig hebt.
Daarom ontwikkelde Angela De Rode Draad Methode™: geen label, geen hokje, maar een lichaamsgerichte aanpak in drie fasen die werkt op de laag waar verandering echt plaatsvindt.
Lees hoe de Rode Draad Methode werkt
Geen standaardprogramma

Dit is geen standaard retraite. En dat is precies waarom het werkt.

De meeste retraites werken met een vast programma, dezelfde week voor iedereen. Jij zoekt geen rust, jij zoekt verandering. En verandering ontstaat als iemand ziet wat er bíj jou speelt, die dag, en daar volledig op inspeelt.

Volledig maatwerk

Elke week begint met een blanco vel. Wat jij meebrengt en wat je lichaam die dagen nodig heeft, bepaalt de inhoud. Geen protocol, geen afvinklijst.

Maximaal 4 deelnemers

Echte aandacht bestaat alleen als er ruimte voor is. Vier mensen, één begeleider, alle ruimte voor jou.

20+ jaar ervaring

Angela van der Hout: gecertificeerd en fulltime professioneel trainster, Nederlandstalig, aanwezig, zonder oordeel. Dit is waarvoor ze staat.
De aanpak

Waarom inzicht alleen niet genoeg is

Spanning en vastgezette emoties slaan niet op in je gedachten, maar in je lichaam. Praten werkt van boven naar beneden; De Rode Draad Methode™ werkt van onder naar boven.
Fase 1

Ankering, tot rust komen

Via ademtechnieken en mindfulness leer je je zenuwstelsel reguleren. Niet als techniek, maar als toestand die je mag terugvinden.
Fase 2

Doorbraak, loslaten

Via somatische release en lichaamsgerichte traumaverwerking komt vastzittende spanning los. Niet door erover te praten, maar door het te laten bewegen.
Fase 3

Integratie, verankeren

Beweging in de natuur, reflectie en rust zorgen dat wat je hier ervaart niet verdwijnt als je thuiskomt.
Gite La Grange | De Gers

Een plek die al iets doet met je voordat de eerste sessie begint

Gelegen in het stille, groene hart van Zuid-West Frankrijk, met uitzicht op de Pyreneeën. Geen conferentieoord, geen wellnessfabriek, een thuis voor een persoonlijke transformatieweek. Je hoeft niets te regelen. Je hoeft alleen maar te komen.
  • Privékamer met ensuite badkamer
  • Vol pension, ontbijt, lunch en diner vers verzorgd
  • Transfer van en naar vliegveld Toulouse
  • Nederlandstalige begeleiding, de hele week
  • Maximaal 4 deelnemers per week
Bekijk de locatie
Investering

Alles wat je moet weten. Geen kleine lettertjes.

€3.495
€2.295
Volledig verzorgd. 8 dagen, alles inbegrepen.
  • Privékamer met ensuite badkamer
  • Vol pension, alle maaltijden
  • Transfer van en naar Toulouse
  • 40+ uur persoonlijke begeleiding
  • Geen extra kosten, alles inbegrepen
  • Ontspannende massage tijdens de week
Plan je gratis intakegesprek
“Een burn-out kost gemiddeld 9 tot 12 maanden herstel, verlies van inkomsten en jaren van energie. Deze week kost één beslissing.”
De week waarop je 20 jaar mentale overbelasting in 8 dagen van je afgooit en thuis anders terugkeert. Beperkte beschikbaarheid: maximaal 4 plekken per week. Alle weken gaan door, wij annuleren niets.
Het begint met een gratis match call van 15 minuten. Geen verkoopgesprek, een eerlijk gesprek. Klopt het niet, dan zegt Angela dat ook.
Ervaringen

Niet wat ze vonden van de week, maar wat er veranderde

★★★★★
“Ik kwam als een warhoofd aan en ging naar huis met ruimte in m’n hoofd.”
Ze wist niet meer hoe ze haar hoofd stil moest krijgen. Tijdens de week ervaarde ze iets wat ze jaren kwijt was: échte rust.
Inge, 46
Deelnemer
★★★★★
“Ik was mezelf kwijt toen ik me aanmeldde.”
Altijd “aan” voor haar omgeving. In Frankrijk kon ze eindelijk weer voelen wat zíj nodig had.
Moniek, 32
Deelnemer
★★★★★
“Ik voel me krachtiger én zachter tegelijk.”
Ze vond het moeilijk grenzen aan te geven. De week liet haar weer contact maken met haar “nee”.
Ans, 34
Deelnemer
★★★★★
“De rust is terug in m’n lichaam, de energie stroomt weer.”
Door de combinatie van ademwerk, trauma-sessies en veilige begeleiding vond ze de rust in haar systeem terug.
Heidi
Deelnemer
★★★★★
“Echt een groot cadeau aan jezelf, deze week.”
Yoga, meditatie, ademhalings- en traumasessies in een prachtige, verzorgde omgeving.
Francoise
Deelnemer
★★★★★
“Geen zweverig gedoe, maar de meest praktische oplossing voor stress.”
“Angela leeft zelf wat ze verkondigt. Haar trainingen blijven absoluut hangen.”
Hans
Deelnemer
Veelgestelde vragen

Jouw twijfels, eerlijk beantwoord

Omdat we stoppen met praten over je problemen en gaan naar de plek waar ze vastzitten: je lichaam. Je kunt je patronen niet wegdenken, want je zenuwstelsel onthoudt wat je hoofd probeert te vergeten. We werken somatisch en ontladen fysieke spanning, zodat er ruimte ontstaat voor blijvende verandering.
Absoluut niet. Wij geloven niet in labels. Of je nu vastloopt in een burn-out, worstelt met oud trauma, of als high-performer voelt dat je “aan” blijft staan: je bent welkom. Het gaat om je verlangen om ballast los te laten en weer voluit te leven.
Nee. Jouw proces is van jou. Het mooie van de lichaamsgerichte aanpak is dat je niet alles in woorden hoeft uit te leggen om het te verwerken. De groep is een veilige bedding, maar je deelt niets wat voor jou niet goed voelt.
Een logische angst, maar onnodig. Angela is Senior gecertificeerd trainer (Categorie 1), gespecialiseerd in trauma en veiligheid. We forceren niets en volgen het tempo van jouw zenuwstelsel. Je gaat niet naar huis met open wonden, maar met geheelde stukken.
Er is een heldere dagstructuur (ochtendritueel, sessieblokken, integratietijd), maar de inhoud stemmen we af op wat er in het moment nodig is. Dat is geen chaos, dat is exclusief maatwerk, precies de sessie die op dat moment voor de doorbraak zorgt.
Nee. We staan met beide benen op de grond. De basis is nuchter en fysiologisch: we werken met je nervus vagus, je psoas-spier en je stresshormonen. Het resultaat is niet dat je in de wolken bent, maar dat je weer stevig en helder op aarde landt.

Wat deelnemers zeggen over de week in Frankrijk

Ervaringen van deelnemers aan de weken bij Gite La Grange in de Pyreneeen.

4,9
4,9 van de 5 op Google
op basis van 11 Google-reviews

“Het verschil met hoe ik me voelde toen ik vorige week arriveerde en hoe ik gisteren naar huis ging is groot. De rust is terug in mijn lichaam, de energie stroomt weer. Een mooie reis mogen maken met meditaties, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen en gewerkt aan trauma stukken, in een veilige setting zorgvuldig begeleid door Angela. En daarbij de schitterende locatie en het heerlijke eten verzorgd door Edwin. Een heerlijke week!”

Heidi FrieleGoogle review

“Wat een fantastische ervaring bij Angela en Edwin. We hebben yoga, meditaties, ademhalings- en trauma-sessies gedaan. Angela heeft me zo fijn en veilig door de sessies begeleid. De kamers zijn heerlijk, de omgeving is prachtig en Edwin kookt heerlijk. Echt een groot cadeau aan jezelf deze week!”

Francoise LedeboerGoogle review

“Superfijne week gehad bij Gite La Grange. Wat een prachtige locatie, en wat een rust. Je hoort de vogeltjes fluiten, omringd door de natuur en met een ver uitzicht op de Pyreneeen. Alles gezond, heerlijk gegeten en in de watten gelegd. En Angela en Edwin? Zeer lief en zorgzaam. Ik kom zeker nog eens terug.”

Mirelle van DijkGoogle review

“In de anti-stress week ben ik weer geland in mijn lijf. De ontspanningsoefeningen hebben mij enorm veel gebracht en zijn thuis makkelijk toepasbaar. De groep en de persoonlijke gesprekken met Angela werken als een procesversneller. Ik voel weer dat ik leef en besef dat ik altijd een keus heb. Een heftige en hele fijne ervaring, met een 10 voor de accommodatie en de heerlijke maaltijden.”

MiriamDeelnemer, anti-stress week

“Wil je een week heerlijk ontspannen met onder andere massages en een prachtige locatie met uitzicht op de Pyreneeen, dan is dit een aanrader. De accommodatie is nieuw en mooi ingericht, met een heerlijk zwembad. En iedere dag heerlijk eten, gemaakt door Edwin.”

Burg de ManGoogle review

“Wauw, wat een ervaring. Angela en Edwin, ontzettend bedankt voor de goede zorgen en fijne begeleiding. Wat een magische plek om aan jezelf te kunnen werken.”

Aalt van SligtenhorstGoogle review

“Wat is het fijn om hier te kunnen zijn. Alles is zo fijn geregeld en met zoveel liefde. De kamers zijn erg fijn, de begeleiding is fantastisch en niet te vergeten: het eten is geweldig.”

Geuko UrbachGoogle review

Ervaringen

Wat deelnemers zeggen

4,9 gemiddeld uit 11 Google-reviews over de weken in Frankrijk

“De rust is terug in m’n lichaam, de energie stroomt weer”

Het verschil met hoe ik me voelde toen ik vorige week arriveerde en hoe ik gisteren naar huis ging is groot. De rust is terug in m’n lichaam, de energie stroomt weer. Met meditaties, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen en gewerkt aan trauma stukken. In een veilige setting zorgvuldig begeleid door Angela.

GoogleHeidi Friele
“Echt een groot cadeau aan jezelf deze week”

Wat een fantastische ervaring bij Angela & Edwin. We hebben yoga, meditaties, ademhalings & trauma sessie gedaan. Angela heeft me zo fijn & veilig door de sessies begeleid. De kamers zijn heerlijk, de omgeving is prachtig en Edwin kookt heerlijk.

GoogleFrancoise Ledeboer
“Wat een magische plek om aan jezelf te kunnen werken”

WAUW wat een ervaring. Angela en Edwin ontzettend bedankt voor de goede zorgen en fijne begeleiding. Wat een magische plek om aan je zelf te kunnen werken.

GoogleAalt van Sligtenhorst
Lees alle 69 ervaringen →
Klaar voor stilte die blijft?

Mindfulness die ophoudt een techniek te zijn en een toestand wordt

Plan een gratis match call van 15 minuten. Angela kijkt eerlijk met je mee of deze week bij jou past.
Plan je gratis intakegesprek
Bekijk de beschikbare data
Ontdek ook

Verwante retraites

Scroll naar boven