Wat als de beerput opengaat? (Waarom je angst voor controleverlies onterecht is)
“Angela, ik wil wel komen, maar ik vind het doodeng. Ik heb mezelf al jaren groot gehouden. Wat als ik straks begin met huilen en niet meer kan stoppen? Wat als de beerput opengaat en ik erin verdrink?”
Het is de meest gestelde vraag in mijn intakegesprekken. Zeker bij mensen die gewend zijn om de touwtjes strak in handen te hebben – ondernemers, leiders, de ‘sterke’ types – is de angst voor controleverlies groot.
Je bent bang dat als je één barstje toelaat in je pantser, de hele dam breekt. In deze blog leg ik je uit waarom die angst logisch is, maar biologisch gezien onterecht. En waarom je op Gitela Grange niet instort, maar openbreekt.
Het strandbal-effect
Stel je voor dat je al jaren een grote strandbal onder water probeert te duwen. Die bal staat voor je opgekropte emoties, je stress, je oude pijn. Zolang je duwt (controle houdt), zie je niks aan de oppervlakte. Het water lijkt kalm. Maar onder water ben je doodmoe. Al je energie gaat naar het wegduwen.
Je angst is: “Als ik die bal loslaat, schiet hij met een noodgang omhoog en slaat hij me in mijn gezicht.” En als je dat in je eentje doet, zonder begeleiding, kan dat inderdaad overweldigend zijn. Daarom is ‘gewoon even loslaten’ ook zo’n slecht advies.
Je lichaam is slimmer dan je hoofd
Hier is het goede nieuws: je lichaam is waanzinnig intelligent. Tijdens lichaamsgericht werk, zoals we dat in de Release & Rise week doen, werken we met jouw zenuwstelsel.
Je lichaam heeft een ingebouwd veiligheidsmechanisme. Het laat alleen los wat jij op dat moment kunt dragen. Wij noemen dat de Window of Tolerance.
Je zenuwstelsel zal nooit de hele ‘beerput’ in één keer openzetten als er geen veilige bedding is. Het doseert. Het is als een ventiel dat stoom afblaast, niet als een dam die doorbreekt.
Het verschil tussen ‘instorten’ en ‘ontladen’
Er is een groot verschil tussen controle verliezen (paniek/overweldiging) en controle loslaten (ontspanning/release).
- Instorten gebeurt als je te lang doorgaat en je systeem crasht (burn-out). Dat is onvrijwillig.
- Ontladen (Release) is een actieve, bewuste keuze om spanning vrij te geven.
Tijdens sessies met BRTT® of ademwerk kan het zijn dat je gaat trillen, huilen of schreeuwen. Je hoofd denkt: “Oh nee, ik verlies de controle!” Maar je lijf denkt: “Eindelijk! Ruimte.” Na zo’n sessie voel je je niet kapot (zoals na een ruzie of paniekaanval), maar juist opgeruimd, helder en lichter. Alsof je na een lange storm eindelijk de luiken openzet.
Veiligheid is de sleutel
Je kunt die strandbal alleen veilig laten opkomen als je weet dat er iemand naast je staat die niet schrikt van de spetters. Als Senior Trainer (Cat. 1) is dat mijn rol. Ik bewaak de grens. Ik zorg dat je niet verdrinkt in emotie, maar er doorheen beweegt.
Op Gitela Grange creëren we een bedding waarin je ‘masker’ veilig af kan.
- Je hoeft even niemand te dragen.
- Je hoeft niet sterk te zijn.
- Je mag lelijk huilen, trillen en stampen.
En je zult merken: de bodem van die beerput is veel sneller in zicht dan je denkt. En daaronder? Daar ligt je rust.
Durf jij de controle heel even uit handen te geven?
Je hebt je hele leven bewezen dat je het alleen kunt dragen. Maar het hoeft niet meer. Het is tijd om te stoppen met duwen tegen de bal. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je je handen vrij wilt hebben om weer te leven.
Vind je het spannend? Goed zo. Dat betekent dat je voelt dat er iets wezenlijks gaat gebeuren.
👉 Ik wil veilig leren loslaten – Plan een gesprek
FAQ: Kort & Krachtig over Veiligheid
1. Wat als ik tijdens een sessie in paniek raak? Paniek ontstaat als de lading groter is dan je draagkracht. Mijn expertise is om jou binnen je draagkracht te houden (titreren). We gaan nooit sneller dan jouw zenuwstelsel aangeeft. Mocht er toch angst opkomen, dan ben ik er direct om je te reguleren (co-regulatie) en je terug te brengen naar het ‘hier en nu’.
2. Kan ik de volgende dag wel weer functioneren? Ja. De sessies zijn intensief, maar gericht op herstel. Vaak slapen deelnemers na een diepe release sessie juist beter dan in jaren. We bouwen bovendien genoeg rust en integratie-tijd in zodat je niet ‘open’ blijft staan.
3. Ben ik de enige die dit eng vindt? Nee, 90% van de deelnemers vindt het doodeng. Het zijn vaak juist de mensen die in het dagelijks leven de meeste verantwoordelijkheid dragen, die de meeste weerstand voelen tegen loslaten. Je bent in goed gezelschap.