Je kunt je onrust niet wegdenken.
Je kunt je onrust niet wegdenken. Je moet het doorbreken met nieuwe gewoontes. Maar in de hectiek van alledag is het erg lastig om die focus vast te houden.
In de praktijk merk ik dat cliënten behoefte hebben aan iets tastbaars. Een ‘stok achter de deur’ die herinnert aan wat echt belangrijk is: vertragen en voelen.
Omdat ik tevens uitgever ben van mijn eigen boeken vind je hier mijn persoonlijke selectie van Mindful Kompas. Praktische (E) boeken en journals voor wie serieus aan de slag wil met zichzelf, zonder te verdrinken in zweverige theorie.
ps. je gaat naar mijn andere website www.mindfulkompas.nl waar deze onderstaande producten staan.
Dagboek voor volwassenen, jouw mindful moment
Sta stil om vooruit te komen. Bepaal jouw eigen koers
Ben je de regisseur van je eigen leven of speel je een bijrol? Het Mindful Kompas Levensboek (ofwel een dagboek voor volwassenen) helpt je navigeren in een drukke wereld. Geen zweverige theorie, maar praktische vragen die je terugbrengen naar wat jij echt belangrijk vindt.
Gewoon jij, een pen, en de stilte op papier. In 10 minuten per dag kom je terug naar het nú.
Wat krijg je:
Leef met de seizoenen. Schrijf met intentie. Adem in je eigen ritme. Voel jij het ook?
Dat verlangen naar rust… naar jezelf.
Terug naar de natuur, naar je eigen cycli los van druk, presteren of perfectie.
Wat als je jouw innerlijke ritme kon volgen met dit MindFul Magic Journal, afgestemd op de elementen van de natuur?
Wat krijg je:
Vertragen met het ritme van de seizoenen
De Slow Calendar helpt je vertragen in een wereld die steeds sneller gaat. Geen afspraken, to-do’s of deadlines maar een zachte reminder om weer te leven in het nu. Elke maand brengt een nieuw thema, afgestemd op de energie van het seizoen volgens de Chinese vijf elementenleer.
Zo stem je niet af op je agenda, maar op de natuur. Op je eigen ritme. Op wat jij op dát moment nodig hebt.
Wat krijg je:
Hoe het werkt
Kies je fysieke anker
In een wereld die digitaal en vluchtig is, heb je iets tastbaars nodig.
Forceer een pauze (De stok achter de deur)
Je hoofd wil doorrennen, maar deze tools dwingen je om te vertragen.
Train je aandachtsspier
Inzicht is niets zonder integratie.
via Webwinkelkeur
Ik ga eerlijk met je zijn: als je diep trauma of zware burn-out klachten hebt, is een boek waarschijnlijk niet de eindoplossing. Daar is vaak dieper lichaamswerk voor nodig. Maar: het is wél de cruciale eerste stap. Deze boeken werken als een ‘patroon-onderbreker’. Ze helpen je om de automatische piloot te stoppen en momenten van bewustzijn in je dag te integreren. Zie het als EHBO voor je zenuwstelsel: het stabiliseert, zodat je ruimte krijgt om te voelen.
Dat is precies de valkuil. Je kunt je onrust niet wegdenken of weg-analyseren. Inzicht in je hoofd betekent nog geen rust in je lijf. De selectie in de Mindful Kompas winkel is er niet op gericht om je meer informatie te geven, maar om je te helpen zakken in je lijf. Het zijn praktische doe-boeken en tools die de brug slaan tussen ‘snappen’ en ‘integreren’.
Dat is herkenbaar; je hoofd wil doorrennen. Daarom adviseer ik je: zie dit niet als ‘leesvoer’, maar als een fysiek anker in je huis. Leg het boek op je keukentafel of je kussen. Het is je ‘stok achter de deur’ die je dwingt om even te vertragen. Al lees je maar één bladzijde of doe je één oefening van 5 minuten: dat is het moment waarop je uit de overlevingsstand stapt.
Absoluut. Mijn visie (en dus ook de boeken die ik aanraad) is holistisch en aanvullend. Of je nu bij een psycholoog loopt of een traject volgt: deze tools bijten niet. Ze ondersteunen je juist om datgene wat je in therapie leert, thuis toe te passen in de praktijk. Het helpt je om zelf de regie te houden tussen de sessies door.
Stop met analyseren wat de ‘beste’ keuze is. Je hoofd probeert de controle te houden, maar je lichaam weet het antwoord al. Waar zit je grootste pijn of behoefte op dit moment? Is dat pure onrust (zenuwstelsel), verlies van richting (zingeving) of hardnekkige patronen? Kies op gevoel. Je kunt geen ‘foute’ keuze maken als je intentie is om beter voor jezelf te zorgen.
Dat is geen falen, dat is een belangrijk inzicht. Soms zitten patronen zo diep in je systeem dat je een veilige bedding nodig hebt om ze los te laten. Als je merkt dat de tools je rust geven, maar je tegen een plafond aanloopt, is dat het teken dat je klaar bent voor het diepere werk, zoals een Release & Rise traject of retraite. Het boek heeft dan zijn werk gedaan: het heeft je bewust gemaakt dat je meer nodig hebt.
Copyright © 2025 . All Rights Reserved. Design by Pix & Hue.