De reis naar binnen begint op jouw bank.
in 10 minuten in het”nu” komen met pen, papier en jij!
In deze GRATIS E-boek challenge neem ik je dagelijks mee met kleine opdrachten om in de MindFul Flow te blijven. Lees de vragen, doe de opdrachten, schrijf je ervaringen op of gebruik het gewoon als een soort dagboek waar je zelf keuzes in maakt. wat te doen. Alleen papier, een pen en jij.
PS. aangezien ik meerder websites heb zul je voor de downloads doorgestuurd worden naar MindFulKompas.nl, de website waar al mijn e-boeken maar ook fysieke boeken te koop staan.
Vertragen is het nieuwe versnellen en wat is de invloed van de seizoenen
De wereld raast door. Jij hoeft dat niet.
De Slow Calendar en de MindFul Magic Journal helpt je terug te schakelen naar je eigen ritme, naar het tempo van de natuur. Geen drukke agenda, geen to-do’s, geen stress. Wél elke maand een nieuw thema, afgestemd op de energie van het seizoen volgens o.a. de Chinese vijf elementenleer.
Resultaat? Meer rust. Meer focus. Meer jij.
Wil je minder moeten en meer leven?
Dan is dit je kans. Download de seizoens checkin gratis en voel het verschil.
PS. aangezien ik meerder websites heb zul je voor de downloads doorgestuurd worden naar MindFulKompas.nl, de website waar al mijn e-boeken maar ook fysieke boeken te koop staan.
In dit GRATIS E-boek met 9 simpele tips om snel in het NU te komen. Lees de vragen, doe de opdrachten, schrijf je ervaringen op of gebruik het gewoon als een soort dagboek waar je zelf keuzes in maakt. wat te doen. Alleen papier, een pen en jij.
PS. aangezien ik meerder websites heb zul je voor de downloads doorgestuurd worden naar MindFulKompas.nl, de website waar al mijn e-boeken maar ook fysieke boeken te koop staan.
release & rise week
Een weg zonder strakke protocollen. Zonder dat je hoeft te kiezen tussen ‘praten’ of ‘voelen’. En vooral: een weg die jij niet in je eentje hoeft te bewandelen.
Je bent gewend om zelf te sleutelen, om hard te werken aan je herstel. Maar wat als de sleutel juist ligt in het stoppen met ‘werken’? Tijdens de Release & Rise week in Frankrijk doen we het anders. We stappen uit de strijd en zakken in de rust. Geen pleisters plakken, maar naar de kern.
“We kijken of een maatwerkweek jou gaat helpen. Zo niet, zeggen we dat eerlijk.”
ik ben jouw begeleider
Ik geloof niet in standaard protocollen voor unieke mensen. Daarom heb ik de hokjes overboord gegooid. Ik ben Angela van der Hout: therapeut, traumadeskundige en eigenaar van GitelaGrange.
Ik zie jou niet als een ‘burn-out’ of een ‘dossier’, maar als mens. Ik sta voor veiligheid en vakmanschap.
Ik help je te stoppen met ‘sleutelen’ aan jezelf en te beginnen met helen. Niet door erover te praten, maar door het te doorvoelen.
Omdat we stoppen met praten over je problemen en gaan naar de plek waar ze daadwerkelijk vastzitten: je lichaam. Je kunt je patronen niet ‘wegdenken’, want je zenuwstelsel onthoudt wat je hoofd probeert te vergeten. Tijdens de RELEASE week werken we somatisch (lichaamsgericht). We ontladen de fysieke spanning, zodat er eindelijk ruimte ontstaat voor blijvende verandering.
Absoluut niet. Wij geloven niet in labels. Of je nu vastloopt in een burn-out, worstelt met oud trauma, of als high-performer voelt dat je ‘aan’ blijft staan maar de diepgang mist: je bent welkom. Het gaat niet om hoe zwaar je label is, maar om je verlangen om ballast los te laten en weer voluit te leven.
Nee. Jouw proces is van jou. Het mooie van onze lichaamsgerichte aanpak (zoals ademwerk en BRTT) is dat je niet alles in woorden hoeft uit te leggen om het te kunnen verwerken. De groep fungeert als een veilige bedding, maar je hoeft niets te delen wat voor jou niet goed voelt. Veiligheid staat altijd op één.
Dat is een logische angst, maar onnodig. Ik ben een Senior gecertificeerd trainer (Categorie 1) en gespecialiseerd in trauma en veiligheid. We forceren niets; we volgen het tempo van jouw zenuwstelsel. GitelaGrange is een plek waar je gedragen wordt. Alles wat loskomt, kunnen we samen aan. Je gaat niet naar huis met open wonden, maar met geheelde stukken.
Integendeel. Een strak schema is vaak een vorm van controle, en controle is precies wat we willen loslaten. Er is een heldere dagstructuur (ochtendritueel, sessieblokken, integratietijd), maar de inhoud stemmen we af op wat er in het moment nodig is. Dat is geen chaos, dat is exclusief maatwerk. Zo krijg je precies de sessie die op dat moment voor de doorbraak zorgt.
Nee. We staan met beide benen op de grond. We combineren oosterse wijsheid weliswaar met spiritualiteit, maar de basis van ons werk is nuchter en fysiologisch. We werken met je nervus vagus, je psoas-spier en je stresshormonen. Het resultaat is niet dat je ‘in de wolken’ bent, maar juist dat je weer stevig en helder op aarde landt.
get in touch
Je hebt nu een mooie eerste stap gezet met deze download. Dat geeft inzicht. Maar wees eens heel eerlijk: hoe vaak heb je al begrepen wat er mis is, zonder dat je je daadwerkelijk beter ging voelen?
Je kunt je patronen niet wegdenken. Echte transformatie gebeurt niet op papier, maar in de ervaring. In het voelen. In het veilig loslaten van wat je lichaam al jaren vasthoudt.
Ben je klaar om te stoppen met lezen over verandering, en het te gaan belichamen?
Retraite week, Release & Rise de transformatieweek.
Voor wie klaar is voor een echte reset niet een week weg, maar een week die blijft.
✦ 7 dagen vol pension in Frankrijk
✦ meer dan 40 uur begeleiding +werkboek
✦ Volledig 100% op maat jouw lichaam, jouw tempo
✦ Maximum 4 deelnemers persoonlijke begeleiding en privacy
✦ Investering vanaf €2.295, deelbetalingen mogelijk.
In deze sessie kijken we samen naar drie dingen:
1. Waar je nu vastloopt in je hoofd, je energie, je slaap of je gevoel van controle
2. Wat je al geprobeerd hebt en waarom het nog niet het verschil maakte
3. Of een maatwerkweek in de Gers Frankrijk de volgende stap voor jou is
Dit is geen verkoopgesprek. Het is een eerlijk gesprek.
Copyright © 2025 . All Rights Reserved. Design by Pix & Hue.