krijg de antwoorden op
Onze groepen zijn divers, maar de gemene deler is vaak herkenbaar: het zijn ‘hoofdmensen’. Denk aan ondernemers, leiders, zorgprofessionals of gewoon harde werkers die mentaal alles goed op een rijtje hebben, maar fysiek voelen dat de rek eruit is. Mensen die niet zweverig zijn, maar wel voelen dat er ‘meer’ is dan alleen hard werken. Je vindt hier geen oordeel, alleen herkenning.
Nee, absoluut niet. Dat is het krachtige van lichaamsgericht werken (zoals BRTT en ademwerk): we werken met de spanning in je lijf, niet met het verhaal in je hoofd. Je hoeft niet te graven in het verleden en niets te delen wat voor jou niet goed voelt. De groep is er voor de bedding (de steun), niet voor groepstherapie waar iedereen zijn ‘plasje’ over jouw probleem moet doen.
Je privacy is heilig tijdens dit proces. Verwerken vraagt om momenten van alleen zijn. Daarom heb je altijd de beschikking over een eigen kamer waar je je kunt terugtrekken. Op Gitela Grange zorgen we dat je comfortabel en rustig ligt, zodat je ’s nachts de sessies in alle stilte kunt integreren.
Zeker niet. Wij geloven niet in labels. Veel deelnemers komen juist preventief: ze voelen dat ze constant ‘aan’ staan en willen voorkomen dat ze omvallen. Anderen lopen al jaren met onverklaarbare fysieke klachten of oud zeer. Of je nu midden in een burn-out zit of gewoon voelt dat je vastloopt in patronen: je bent welkom. Het gaat om je verlangen naar verandering, niet om je diagnose.
Het klinkt misschien spannend, maar het is eigenlijk heel natuurlijk. Dieren trillen spanning van zich af na gevaar; wij mensen hebben dat afgeleerd. Met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) helpen we je lichaam herinneren hoe het die spanning weer kan loslaten. Is het eng? Nee. Omdat ik als Senior Trainer (Cat. 1) de veiligheid bewaak, gaan we nooit sneller dan jouw systeem aankan. Je blijft er met je bewustzijn gewoon bij. Het lucht vooral enorm op.
We draaien geen schoolrooster af. Rust en integratie zijn net zo belangrijk als de sessies zelf. Er is elke dag ruimte om te wandelen, te zwemmen, te lezen of simpelweg voor je uit te staren over de Franse heuvels. Juist in die stiltes vallen vaak de kwartjes. We onthaasten, we rennen niet.
Ik verkoop geen toverstokjes. Patronen die je jarenlang hebt opgebouwd, zijn niet in één week volledig gewist. Wat we wél doen, is een fundamentele reset. Je zenuwstelsel leert weer hoe ‘veiligheid’ en ‘rust’ voelen. Je laat een grote hoeveelheid fysieke ballast achter in Frankrijk en krijgt concrete tools mee om thuis niet terug te vallen. Je gaat niet ‘genezen’ naar huis, maar wel een heel stuk lichter en helderder.
Wij ontzorgen je graag. De meeste deelnemers vliegen op Toulouse (dichtbij). Natuurlijk kun je ook met de auto of motor en carpoolen met andere deelnemers. Zodra je geboekt hebt, ontvang je van ons alle reistips. Jouw retreat begint eigenlijk al bij het inpakken; wij zorgen dat de reis zo soepel mogelijk verloopt.
Natuurlijk, mits het voor ons te handelen is. Voeding is een essentieel onderdeel van je herstel. Tijdens de week serveren we verse, voedzame maaltijden die je systeem ondersteunen (en niet belasten). Geef je allergieën of wensen door bij de intake, dan zorgt onze chef/keuken dat jij zorgeloos kunt mee-eten. Je hoeft hier nergens over na te denken, er wordt voor je gezorgd.
Laten we het omdraaien: wat kost het je om het niet te doen? Als je over een half jaar nog steeds op dit punt staat – of erger, thuiszit met een burn-out – wat kost dat je dan? Aan levensgeluk, aan inkomen, aan energie voor je gezin? Gezondheid is geen kostenpost, het is je fundament. Om de drempel te verlagen is het bij ons altijd mogelijk om in 3 of 4 termijnen te betalen. Laat financiën niet de reden zijn dat je blijft rondlopen met klachten.
Dit is de grootste valkuil. ‘Geen tijd hebben’ voor herstel is geen excuus, het is het belangrijkste symptoom dat je nú moet gaan. Wachten tot het rustiger wordt, is een illusie. Er is altijd wel een volgend project of een nieuwe deadline. Zie deze week niet als vakantie, maar als noodzakelijk onderhoud. Als jij nu geen tijd maakt voor je lichaam, neemt je lichaam straks zelf die tijd (door ziekte). Doorgaans duurt dat veel langer dan één week.
Natuurlijk is het goed om je partner te betrekken. Maar let op hoe je het gesprek voert. Vraag je om toestemming (“Mag ik dit doen?”) of vraag je om support (“Ik voel dat ik dit nodig heb om weer mezelf te worden, steun je me daarin?”)? Onthoud dat je niet alleen voor jezelf gaat. Je komt terug als een leukere partner, een geduldigere ouder en een energieker mens. Dat is het mooiste cadeau dat je je gezin kunt geven.
Ik snap dat je voorzichtig bent. Maar wees je ervan bewust: je kunt je problemen niet oplossen met hetzelfde hoofd als waarmee je ze gecreëerd hebt. Als je erover gaat ‘nadenken’, gaat je hoofd (dat houdt van controle) je onherroepelijk redenen geven om het niet te doen. Je hoofd zoekt veiligheid, je lijf zoekt heling. Wat zegt je onderbuik nu, op dit moment? Zonder argumenten? Luister daar naar.
Je hoofd wil garanties, maar het leven geeft die niet. Wat ik je wél kan garanderen, is dat blijven doen wat je altijd deed, je precies gaat geven wat je altijd kreeg. Release & Rise is geen ’trucje’, het is gebaseerd op de fysiologie van je lichaam. Als je bereid bent om uit je hoofd te komen en je over te geven aan het proces, kan je systeem niet anders dan reageren. Twijfel je echt over de match? Plan dan eerst een belafspraak. Dan voel je snel genoeg of het klopt.
Copyright © 2025 . All Rights Reserved. Design by Pix & Hue.